Gửi từ thị trấn trong mây,
Chào bạn, người đang mất kết nối với chính mình.
Tôi thấy bạn là người giỏi giao tiếp, bạn cũng rất thành công và được nhiều người quý mến… thế nhưng lại thường xuyên cảm thấy hụt hẫng và trống rỗng ở bên trong. Bạn không biết phải đối diện với chính mình như thế nào, không biết cảm xúc này đến từ đâu.
Bạn có thấy cuộc sống của chúng ta dường như đang được lập trình theo một công thức đã định sẵn: sáng đi làm, chiều tan ca, tối đi gặp gỡ bạn bè, đối tác. Tôi từng cảm thấy cuộc sống của mình luôn lặp lại một cách đầy nhàm chán như thế. Mỗi ngày, tôi bắt đầu công việc của mình vào lúc 7 giờ sáng và trở về nhà lúc 12 giờ đêm. Hàng đêm đều nằm lướt điện thoại. Tôi không hiểu vì sao mình phải dành nhiều thời gian cho Facebook đến thế, tôi thường cuộn mình trong chăn và xem những người bạn của mình đã làm gì vào ngày hôm nay. Người thì khoe bữa tối lãng mạng tại một khu nghỉ dưỡng cao cấp cùng chồng, người thì đăng những bộ hình bắt mắt kèm theo đó là hàng tá lời ngợi khen ở phía dưới, lại có người đăng ảnh đau ốm, than thân trách phận… tâm trí tôi cứ mải miết với drama bên ngoài cho đến khi mắt mỏi nhừ và ngủ thiếp đi vì mệt.
Thành thật mà nói tôi không thể gọi nổi tên cho tình trạng của chính mình vào thời điểm đó. Tôi có một gia đình đầy đủ, một công việc tốt, chưa bao giờ phải thiếu thốn bất kì một điều gì thế nhưng mỗi ngày trôi qua; tôi lại luôn trở về ngôi nhà của mình trong trại thái trống rỗng, mất phương hướng cuộc đời. Cho đến một ngày tôi dừng lại trước một trang sách với dòng chữ được in đậm: “Kết Nối Với Chính Mình”. Dòng chữ ấy như khiến tôi sực tỉnh sau một giấc ngủ dài. Bất lâu nay, tôi gần như đã rút cạn năng lượng của mình để kết nối với người khác nhưng lại quên mất còn một người vô cùng quan trọng cũng cần được quan tâm, được yêu thương và kết nối đó là CHÍNH BẢN THÂN MÌNH.
Vậy làm thế nào để tìm lại sợi dây kết nối với con người chân thật nhất ở bên trong chúng ta?
Làm thế nào để mỗi ngày trôi qua ta đều sống trong bình an và hạnh phúc trọn vẹn?
Có một chìa khóa rất đơn giản: LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH.
Mỗi ngày trôi qua hãy dành thời gian tĩnh lặng để hiện diện trong giây phút hiện tại và lắng nghe chính mình, lắng nghe tiếng nói sâu thẳm từ bên trong trái tim bạn. Bạn sẽ không thể nào kết nối trọn vẹn với chính mình khi bỏ quên đi một kỹ năng quan trọng đó chính là lắng nghe để “hiểu về chính bản thân mình”: điều bạn thực sự cần trong cuộc sống này là gì? Điều bạn khao khát được làm là gì và bạn mong muốn sống cuộc đời như thế nào?
Khi có thể lắng nghe bản thân mình mỗi ngày mà không phán xét bạn sẽ thấy những điều bạn vẫn luôn trốn tránh bấy lâu nay được đưa ra ánh sáng và dần tan biến, những bất an, căng thẳng được giải tỏa. Lúc đó bạn sẽ thấy hiện thực không còn xấu xa và khốc liệt nữa. Đáng tiếc là có rất nhiều người trong chúng ta sống trong hiện tại với một tâm trí tràn đầy sự lo lắng, buồn rầu, bất cần hay ân hận… hoặc chìm đắm trong những hoài niệm về quá khứ hoặc phó thác sinh mệnh mình lên vai người khác để rồi tự chôn vùi cuộc đời mình trong quá khứ và không biết giá trị đích thực của sự sống.
Chắc Hẳn Bạn Đang Tự Hỏi Lắng Nghe Chính Mình Là Gì Phải Không?
Những suy ngẫm mà Chinh rút ra được trong quá trình thực hành lắng nghe chính mình ở phía dưới này có thể sẽ giúp ích cho bạn:
Lắng nghe chính mình là một cuộc du hành tâm linh, nơi bạn hòa mình vào âm thanh tĩnh lặng của trái tim và tâm hồn. Khi bạn dừng lại, mở cửa trái tim và chấp nhận mọi cảm xúc, suy nghĩ và tiếng nói ở bên trong bạn, khi đó một cuộc trò chuyện chân thành với chính mình đã được mở ra.
Lắng nghe chính mình không chỉ là giữ cho tâm hồn không bị quá tải bởi sự ồn ào của thế giới bên ngoài, mà còn là việc chúng ta đặt mình vào vị trí của người lắng nghe để thấu hiểu và trân trọng mọi câu chuyện, mọi giấc mơ và nỗi lo lắng ở trong ta. Là hành động yêu thương và chăm sóc bản thân mà không cần phải đối mặt với sự đánh giá hay phán xét từ một người khác.
Lắng nghe chính mình giúp chúng ta mở rộng khả năng tự thấu hiểu và nhận thức về những gì thực sự quan trọng đối với cuộc đời của mình. Đôi khi, trong âm thanh yên bình của sự tự suy ngẫm, bạn phát hiện ra những giấc mơ lớn lao và những sự kiện nhỏ bé đều mang đến hạnh phúc. Đó có thể là lúc bạn nhận ra bản thân mình không quá bị ảnh hưởng bởi những định kiến xã hội hay những lời nhận xét đến từ người khác, mà đó chỉ là những nguyên tắc hướng dẫn trong cuộc sống của bạn.
Đôi khi, lắng nghe chính mình đòi hỏi sự can đảm để đối mặt với những góc khuất của tâm hồn, những lo lắng và sự không hoàn hảo. Nhưng qua mỗi khoảnh khắc đó, bạn thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn và tình yêu thương dành cho chính mình được xây dựng một cách tự nhiên, nhờ vào việc tự suy ngẫm về chính mình một cách chân thực nhất.
Lắng nghe chính mình là một cuộc du hành nội tâm đầy ý nghĩa, nơi bạn không chỉ nghe tiếng nói nội tâm mà còn hiểu rõ hơn về chính mình, nơi bạn dần chạm sâu vào trí tuệ tâm linh và cái tôi chân thật ở bên trong.
-Chin-
Mong bạn luôn an!!!
Và hãy nhớ rằng “Khi bạn tỏa sáng từ bên trong, bạn chính là nguồn sáng lấp lánh, soi sáng cho cả thế giới xung quanh”.
Spiritual Mentor/ Thùy Chinh
Chào bạn! Tôi là Thùy Chinh.
*Bạn được đón nhận giá trị từ bài viết này? Hãy cân nhắc ủng hộ cho Wake Up Women để blog có thể tiếp tục hoạt động phi lợi nhuận.
